簡単に取り入れられるオススメトレーニング！

こんにちは！

トレーナーの水田です！

いつもジュエルボディメイクのスタッフブログを確認頂き、ありがとうございます！

さて、パーソナルトレーニングでしっかりとプロのサポートを受けながらボディメイクしていくことも大事ですが、日頃から簡単に行えるトレーニングを続けることも効果があります！！

私の中で手ごろにできるオススメトレーニングは、色々あり迷いますが、私の中ではスクワットです！

なぜスクワットかと言うと、まず代謝を上げるには１番効果的なトレーニングだからです。

実は、人間の約7割の筋肉が下半身にあります！
大きい筋肉を鍛える事で痩せやすく、太りづらい体質を作っていくことができるのです。

スクワットはとても簡単な動作のトレーニングですが、ちゃんとしたフォームで行わないと、膝や腰など痛める場合があります。
何事も基本が大切です。ちゃんとしたフォームでちゃんとした効果を出すために、ジュエルボディメイクではスクワットの指導も徹底しております！！

あとスクワットはどこでも、短時間で行えることがメリットです！
私のメンバー様に会社の昼休憩時にトイレに入りスクワットを20回やっている方がいらっしゃいます。
場所も要らず時間もかけない効率的なトレーニングです。
是非皆様もお試しください。もちろん正しいフォームでお願い致します！

スクワットを極めてメリハリボディを作りたいあなたはこちらから！

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